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.focus();) .focus();) 第１巻 基本技術の第１歩【パス＆セッター練習】商品番号 561-1 販売価格8,000円(消費税込:8,800円) [最大400ポイント進呈 ]
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基本技術の第一歩であるオーバーパスとアンダーパスの練習を中心に紹介します。ポイントは胸骨を前に出し、骨盤を前傾させた構え。向かってくるボールを見続けるのではなく「パスを出す方向を見る」目線移動。トス・レシーブと発展した技術につながる重要な基本技術を身につけます。 ●ボールを使ったウォームアップ・・・ウォームアップ的に行うトレーニングですが、身体調整力を高め、ボールのスピードにタイミングを合わせていくトレーニングです。 １、ワンバウンドキャッチ ２、ワンバウンドローリングキャッチ ３、ワンハンドボールハンドリング ４、股下バウンド⇒アンダーハンド⇒ネット越えボールキャッチ ５、うつぶせワンバウンド⇒アンダーハンド⇒ネット越えボールキャッチ ６、ネットにボールを当てる⇒キャッチ ７、仰向けオーバーハンドネット越え ●オーバーハンドパス １、フォームづくり ２、フォームをつくるための筋力トレーニング ３、マンツーマンオーバーパス（６m） ４、マンツーマンオーバーロングパス（９m） ５、四角パス ６、スクエアパス ７、バックマンツーマンパス ８、８箇所からのトス練習（６人１組） ９、フォワード・センターの二段トス（バックトス） ●アンダーハンドパス １、フォームづくり ２、マンツーマンアンダーパス（６m） ３、マンツーマンアンダーロングパス（９m） ４、四角パス ５、スクエアパス ６、バックマンツーマンパス ●セッター １、目の使い方 ２、バックトスの基礎（ボールの下に入る練習） ３、バックトスの基礎（低いボールへの対応） ４、バックトス ５、レフトオープン ６、二段トス ７、速攻のトス ●一柳監督インタビュー（各巻共通） 〜正しく身体を使うことの大切さ〜 （69分）
他の巻をご覧になりたい方はこちら 【第３巻】 実戦で精度を上げる【サーブ＆ブロック練習】（46分） 【第４巻】 胸骨操作を意識した【スパイク練習】（57分） 【４巻セット】一柳 昇のバレーボールスタイル 2008.10 ※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。
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