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第２巻　骨盤前傾を徹底した【レシーブ練習】

商品番号　561-2

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胸骨を前に出し背中にアーチをつくることで自然に骨盤は前傾します。この姿勢を基本として練習を行います。
そして、スパイクレシーブは相手が打ってから動く。サーブレシーブはボールがネットを超えてから動く…というタイミングの取り方。
目線を返す方向に向けることで自然と適切な動きをつくる…といったポイントを中心に取り組み、レシーブの精度を向上させます。

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●レシーブ練習の前に
１、動きやすい構え方
２、動くタイミング
３、読み
４、目線

●スパイクレシーブ
１、軟打への対応
２、強打＋軟打
３、左右の強打に対するレシーブ
４、５本タッチレシーブ
５、３人レシーブ
６、バックスパイク３対３
７、フォワードの３対３
８、６対４

●サーブレシーブ
１、マンツーマンサーブレシーブ
２、チームサーブレシーブ（Wフォーメーション）
３、チームサーブレシーブ（４人フォーメーション）
４、チームサーブレシーブ（３人フォーメーション）

●一柳監督インタビュー（各巻共通）
〜正しく身体を使うことの大切さ〜

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（73分）

他の巻をご覧になりたい方はこちら

【第１巻】 基本技術の第１歩【パス＆セッター練習】（69分）
【第２巻】 骨盤前傾を徹底した【レシーブ練習】（73分）
【第３巻】 実戦で精度を上げる【サーブ＆ブロック練習】（46分）
【第４巻】 胸骨操作を意識した【スパイク練習】（57分）

【４巻セット】一柳 昇のバレーボールスタイル

2008.10