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【第2巻】 盗塁への戦略と体幹トレーニング

商品番号　621-2

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盗塁王も実践する、盗塁のためのスタートの切り方などを紹介しています。また、ランニングに欠かせない体幹トレーニングも網羅。バッティングやピッチングにも活用できる身体を作り上げましょう。

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■『走り易さ』と『速さ』の違いとは

■塁間マネジメント〜盗塁を制する〜
　・盗塁の走り方とは／リードの取り方、スタートの切り方／盗塁時のランニングフォーム

■ランニングにおける体幹部の役割
　・体幹部の重要性とは

■基礎的な体幹トレーニング
　1.ドローイン
　2.ハーフデッドバック・フルデッドバック
　3.フロントブリッジ→プログレッション
　4.サイドブリッジ→プログレッョン
　5.ＢＢ（バランスボール）ロシアンツイスト
　6.ＢＢプローンカール→プログレッション
　7.ＢＢシーソー
　8.スタビライゼーション

■ファンクショナルトレーニングドリル
　・スローイングランジ
　・３Ｄランジ
　・スウィッチホッピング

■より良いランニングとトレーニングが及ぼす好影響
　・バッティング、ピッチングへの好影響
　・コンディションの管理について


（52分）

他の巻はこちら

【全2巻セット】 安福一貴の『新・ベースボールランニング』

【第1巻】 盗塁王が取り組む、ランニングフォーム矯正法（49分）