投稿日：2017年11月26日

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セルフストレッチでは、伸脚や屈伸運動について解説されています。
このDVDを見ると、体育の授業で行っている伸脚や屈伸運動があまり効果がないことがわかります(他にも複数のストレッチ法を紹介)。

サプルバットストレッチは、サプルバットという長い棒を使ってのトレーニング法が紹介されています。
総合的に『健大高崎式 驚異の走塁術＆トレーニング』という本に載っているトレーニング法とほんの一部分被っている所があります。

体幹トレーニングでは、サプルバットを使用しての腹筋(他 ひねりを加えた腹筋など)・背筋(他 ひねりを加えた背筋など)、椅子を2個使用しての腕立て伏せを紹介しています。

走塁練習編では、打ってから2塁打を狙う走塁術を中心に解説しています。
他には、リードの仕方・盗塁を行う上でのスタート姿勢について解説されています。
『健大高崎式 驚異の走塁術＆トレーニング』という本にも走塁技術について解説されていますが、やはり映像を見ることによってイメージが湧きやすくなります。
健大高崎野球に興味があれば、このDVDを購入しても損はありません。。

当方、『機動破壊 健大高崎 勝つための走塁・盗塁93の秘策』『機動破壊の秘策 健大高崎実戦で使える走攻守96の究極プレー』という書籍も読みましたが、この2冊は走塁の心構えから高度な走塁技術が書かれています。