【１】スパイク（１）　〜メカニズムを理解し、ドリルで身につける〜

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３つの軸を使うことで強いスパイクが打てるという基本的な知識をもとに、それぞれ細分化した練習方法を紹介しています。体の使い方の原理がわかると、こんな練習方法はどうだろうというアイディアがわいてきます。見る価値ありです。