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4つのポイントを確認するウォーキング・ステップドリル

4つのポイントを確認するウォーキング・ステップドリル

商品番号 619-2

販売価格7,000円(消費税込:7,700円)

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ハードル競技において重要な4つのポイント、【@親指で地面をとらえる、A姿勢の維持、B腰の入れ替え、C両脚の挟み込み】を習得するためのドリルを紹介しています。歩きながら、ステップを踏みながら行う、基本的なドリル練習です。

■Walk Step Drill@
狭い間隔にハードルを置き、ウォーキングやステップをしながら姿勢づくりを行います。4つのポイントを、じっくりと確認できるドリルです。
◎Lead Leg
◎Trail Leg
◎Lead Leg 2Skip
◎Trail Leg 2Skip
◎Lead -Trail Leg 2Skip
◎Lead Leg 1Step
◎Trail Leg 1Step

■Walk Step DrillA
ハードルの間隔を少し広げ、ダイナミックに動きづくりを行います。姿勢の維持や腰の入れ替えなど、跳躍を伴いながら確認していきます。
◎Lead Leg 1Step Take-off 股関節の挟み込み
◎Trail Leg 1Step Land-on 腰の入れ替え
◎Lead Leg 3Step Take-off 姿勢の維持
◎Trail Leg 3Step Land-on 上体の姿勢
◎One Step Hurdle Lead -Trail Leg
◎3Step Lead -Trail Leg


(49分)
2010.9