8月13日（水）まで20%OFF!
第５巻　中学生でも打てるようになる超クロススパイク

商品番号　692-5

[最大280ポイント進呈 ]

数量

---

世界に通用するスパイク技術の一つに「超クロススパイク」と「精密なストレートスパイク」が挙げられます。「超クロススパイク」とは、体の向きとは逆方向となる、相手コートのアタックエリア内に打ち込む技術です。また、「精密なストレートスパイク」とは、針の穴を通すようなスパイクのことを意味します。しかし、一般的な「クロススパイク」はコートの真ん中寄りに打たれるケースが多く、「ストレートスパイク」ではここぞという時に力んでアウトになる事や、相手ブロックを意識して打てないケースが頻繁に起こります。
まずは基礎編として、動きのコツをつかんでいきましょう。

■イントロダクション
■スパイクの基礎工事
　１.しなやかなスイングを作る【関節連鎖運動】
　　・ティッシュひらひら（ボールアタック／レフト・ライトストレート／１６パターンのストレート・＋ジャンプ・＋助走／手投げトス／第３のトス）
　２.下肢と上肢の連動運動
　　・リズミカルダンスィング・＋助走・＋溜め
　　・２人組コンパス
　３.踏切・着地・身体の向き
　　・レフトクロススパイク／レフトストレートスパイク
　　・ライトクロススパイク／ライトストレートスパイク
　　・フリースパイク
　４.ボールを捕らえる位置と腕の位置
　　・ライトからのクロススパイク／ストレートスパイク
　　・レフトからのクロススパイク／ストレートスパイク
　５.８方向への踏み込み
　　・コンパスジャンプ（クロス／ストレート）
■レフトからの段階的ドリル
　　１.両手投げ
　　２.軽くジャンプしながら両手投げ
　　３.その場で打つ
　　４.軽くジャンプしながら打つ
　　５.助走ジャンプして打つ
　　６.オープントスを打つ
■ライトからの段階的ドリル
　　１.両手投げ
　　２.軽くジャンプしながら両手投げ
　　３.その場で打つ
　　４.軽くジャンプしながら打つ
　　５.助走ジャンプして打つ
　　６.オープントスを打つ

---

（63分）
2011.11

他の巻をご覧になりたい方はこちら

【１巻目】　一人でも黙々とできるウォーミングアップ（45分）
【２巻目】　「あっ！」と止まらないレシーブ・基礎／小学生〜初心者向け（47分）
【３巻目】　「あっ！」と止まらないレシーブ・発展／中学生向け（103分）
【４巻目】　故障させないフローターサーブ（46分）
【６巻目】　超クロススパイクを、実戦で駆使せよ！（54分）

【６巻セット】自然体バレー塾・基礎工事から実戦へ（全６枚）

momochanさん（3件） 購入者 女性 投稿日：2016年03月10日

おすすめ度 ボールを捉える位置や助走の入り方など詳しく説明されていて分かりやすかった。

とんぼさん（9件） 購入者 非公開 投稿日：2014年06月10日

おすすめ度 どうすれば打てるようになるか、段階をおって示した映像