ローカルナビゲーション
 
 
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.focus();) 【１】 基本となる動きづくり・ステップ商品番号 P03-1 販売価格8,000円(消費税込:8,800円) [最大400ポイント進呈 ] ※営業日の都合により9月18日（金）〜23日（水）のご注文につきましては、9月24日（木）より順次発送いたします。
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■introduction ■ストレッチ ■＊首 ３種 ■＊上半身 ２種 ■＊下半身 １０種 ■アイソレーション ■＊肩 ４種 ■＊胸 ２種 ■＊臀部 ２種 ■フロアストレッチ ■＊１３種 ■筋力トレーニング ■＊腹筋（膝曲げ／膝上げ／膝上げ捻り／膝曲げ閉脚／側筋／動きながらの複合腹筋) ■＊背筋 ■＊腰＆臀部 ■＊腕立て伏せ ■＊筋トレ後のストレッチ ■ウォーキング ■＊ノーマル ■＊テンポアップ ■＊スローモーション ■バットマン ■＊ノーマル ■＊コンビネーション（上級者） ■ステップ ■＊アイソレーションを活かしたステップ ■＊ボックスを取り入れたステップ ■＊リズム取りの為のステップ ■ボディーウェーブ ■上半身→下半身 ■＊下半身→上半身 ■Interview ■＊基礎レッスンについて ■＊全身を使った表現力 (110分) 2012.05 |
