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【1】　身近にある道具を使ったアイディアドリル

商品番号　790-1

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バランスボールやメディシンボールなど、身近にあるのに活用しきれていない“道具”を使ったドリルを紹介します。道具を使うことでフォーム矯正ができるだけでなく、体幹などのトレーニングにもつながります。自主練習やポジションごとの練習にも取り入れやすい内容です。

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■イントロダクション

■バランスボール
　◎リズミックパス
　◎オン・ザ・ボール１
　◎オン・ザ・ボール２
　◎イレギュラーディグ

■バランスディスク
　◎オン・ザ・ディスク(両足)
　◎オン・ザ・ディスク（片足）
　◎オン・ザ・ディスク（スイング強化）

■メディシンボール
　◎レシーブ／スイング
　◎ブロック１
　◎ブロック２

■コーン＆ミニハードル
　◎アタック＆ブロックステップ
　◎アタックステップ１
　◎アタックステップ２
　◎アタックステップ３
　◎セットアップステップ１
　◎セットアップステップ２
　◎セットアップステップ３
　◎レシーブドリル１
　◎レシーブドリル２
　◎レシーブドリル３
　◎レシーブドリル４

■ダンベル
　◎ブロックステップ
　◎９ｍラン＆うつ伏せブロック


(75分)
2013.07