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【第1巻】ソフトテニスにつながる「ウォーミングアップ」ドリル

【第1巻】ソフトテニスにつながる「ウォーミングアップ」 ドリル

商品番号 918-1

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

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前半はストレッチを中心に、ウォーミングアップのドリルを紹介しています。筋温を上げ、障害予防やパフォーマンスの向上を狙いますが、基本的な体の使い方などもここで落とし込んでいきます。さらに走り方、キャッチボールを通した身体操作を身につけていきます。



■イントロダクション
 ◎イントロダクション
 ◎正しい靴の履き方

■ウォーキング&ジョグ

■スタティックストレッチ

■パートナーストレッチ

■ステップを入れたジョグ

■ダイナミックストレッチ

■スプリント

■キャッチボール

■まとめ解説


(79分)
2016.3

【第2巻】 動きとパワーをつくる「ソフトテニストレーニング」(88分)