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.focus();) 【第２巻】動きとパワーをつくる「ソフトテニストレーニング」商品番号 918-2 販売価格8,000円(消費税込:8,800円) [最大400ポイント進呈 ]
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一般的な筋力トレーニングに加え、メディシンボールやミニハードル、コーン(マーカー)を使ったドリルを紹介しています。いずれも筋力やパワーをつけることが目的ではありますが、重要なのは競技につなげること。ソフトテニスの動きを意識しながら、中野氏が解説していきます。 ■筋力トレーニング ◎体幹のトレーニング ◎下肢のトレーニング ◎スクワット動作 ◎上肢のトレーニング ◎まとめ解説 ■パワートレーニング ◎メディシンボールスロー ◎まとめ解説 ■ミニハードルドリル ◎ミニハードルドリル ◎まとめ解説 ■コーンドリル ◎コーンドリル ◎ボールを打つ練習への応用 ◎まとめ解説 ■おわりに （88分） 2016.3 |
