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【第2巻】動きとパワーをつくる「ソフトテニストレーニング」

【第2巻】動きとパワーをつくる「ソフトテニストレーニング」

商品番号 918-2

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

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一般的な筋力トレーニングに加え、メディシンボールやミニハードル、コーン(マーカー)を使ったドリルを紹介しています。いずれも筋力やパワーをつけることが目的ではありますが、重要なのは競技につなげること。ソフトテニスの動きを意識しながら、中野氏が解説していきます。



■筋力トレーニング
 ◎体幹のトレーニング
 ◎下肢のトレーニング
 ◎スクワット動作
 ◎上肢のトレーニング
 ◎まとめ解説

■パワートレーニング
 ◎メディシンボールスロー
 ◎まとめ解説

■ミニハードルドリル
 ◎ミニハードルドリル
 ◎まとめ解説

■コーンドリル
 ◎コーンドリル
 ◎ボールを打つ練習への応用
 ◎まとめ解説

■おわりに


(88分)
2016.3

【第1巻】 ソフトテニスにつながる「ウォーミングアップ」ドリル(79分)