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【第1巻】基礎技術＆守備の技術

商品番号　1086-1

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ボールの扱い方と守備の基本を紹介していきます。ただボールを返す、レシーブをするだけではなく、目的と目標を明確にし、正しい動き・形で練習を行うことで、効果的に基礎が身に付いていきます。また、バレーボールに大切なリズム感・空間認知能力も養うことで、様々なプレーに対応できる力を養っていきます。


■イントロダクション

■ボールの扱い方
　・ボール投げ・ボールキャッチ
　・リズム感
　・指を鍛える
　・空間認知�@
　・空間認知�A
　・空間認知�B

■パス
　・オーバーパス
　・強打とサーブを捕るオーバーパス
　・チャンスボールを捕るオーバーパス
　・アンダーパス
　・セッターを意識したアンダーパス
　・ラストボールを返すアンダー

■レシーブ
　・オーバー
　・つなぎのオーバー
　・チャンスボールのカット
　・強打のカット
　・フォローからのカット
　・遠心力を利用したアンダー（回り込み）
　・実戦的な落下地点に入る動き
　・サイドへフォローに入る動き
　・コーナーを狙われた際の対処
　・3人レシーブ

■サーブカット

■ブロック
　・手の形／足運び／ジャンプの仕方
　・ボールを使って実践
　・3ヵ所ブロック
　・強打ブロック
　・ワンタッチからの展開

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第2巻の詳細・全2巻セットはコチラ

【全2巻セット】ゼロから始めるバレーボール〜1年で実戦力を身に付ける基礎ドリル〜


2019.12

かなさん（4件） 購入者 非公開 投稿日：2023年08月02日

おすすめ度 レセプションのオーバーカットの仕方、角を打たれた際の対処の仕方、一列レシーブの際の選手の動き等、大変参考になりました。