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【第2巻】攻撃の技術＆基礎づくりのアップ

商品番号　1086-2

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まずは、攻撃に繋がる基礎技術の習得を目指した練習を紹介。試合で起りうるシチュエーションを想定しながら、実戦に繋がる技術を身に付けていきます。さらに、毎日20分かけて行うというウォーミングアップは、怪我を少なくするための股関節・肩甲骨の柔軟性と体幹を鍛えることを目的としたメニューを中心に、初心者から始められる内容です。


■イントロダクション

■トス
　・セッターが前衛のケース／後衛のケース
　・トスが安定しない子の矯正練習

■アタック
　・手の動き
　・足の運び
　・ジャンプの高さと打点の高さを
　・スイングの強化とドライブ回転
　・連続アタック

■サーブ
　・コースの意識
　・サーブの種類

■ウォーミングアップ�@
　・体幹・股関節・肩甲骨中心のストレッチ＆ボールコーディネーション

■ウォーミングアップ�A
　・実戦技術を意識した2人組のアップ

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【全2巻セット】ゼロから始めるバレーボール〜1年で実戦力を身に付ける基礎ドリル〜


2019.12