【1】 基本となる動きづくり・ステップ商品番号 P03-1 販売価格8,000円(消費税込:8,800円) [最大800ポイント進呈 ]
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■introduction ■ストレッチ ■*首 3種 ■*上半身 2種 ■*下半身 10種 ■アイソレーション ■*肩 4種 ■*胸 2種 ■*臀部 2種 ■フロアストレッチ ■*13種 ■筋力トレーニング ■*腹筋(膝曲げ/膝上げ/膝上げ捻り/膝曲げ閉脚/側筋/動きながらの複合腹筋) ■*背筋 ■*腰&臀部 ■*腕立て伏せ ■*筋トレ後のストレッチ ■ウォーキング ■*ノーマル ■*テンポアップ ■*スローモーション ■バットマン ■*ノーマル ■*コンビネーション(上級者) ■ステップ ■*アイソレーションを活かしたステップ ■*ボックスを取り入れたステップ ■*リズム取りの為のステップ ■ボディーウェーブ ■上半身→下半身 ■*下半身→上半身 ■Interview ■*基礎レッスンについて ■*全身を使った表現力 (110分) 2012.05 |