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.focus();) 【1】 股関節を強化してステップ＆フェイント商品番号 810-1 販売価格8,000円(消費税込:8,800円) [最大400ポイント進呈 ]
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1対1の局面で必要なステップ、フェイントをきちんとコントロールするために、股関節の柔軟性と強化が必要です。この巻ではチューブを利用したトレーニングと実戦的なステップ&フェイント、そしてゲームで活きるパス練習を紹介します。 ■イントロダクション ■股関節を鍛えるトレーニング ◎足上げ（近位） ◎足上げ（遠位） ◎股関節を開く（片側） ◎股関節を開く（両側） ◎ボールを挟む ◎股関節を動かす（６のリズム） ◎股関節を動かす（５のリズム） ◎鏡（チューブあり） ◎鏡（チューブ無し） ◎前後左右に移動 ■ステップ ◎ハーキー ◎サイドステップ ◎クロスステップ ◎２ステップ ◎２ステップ⇒下がる ■フェイント ◎考え方 ◎０ストップ ◎０・１ステップ ◎ランニングステップ ◎直進⇒切り返し ◎ホッピング ◎ターン ■パスワーク ◎対角パス ◎対角パス⇒クロス ◎対角パス⇒クロス⇒ダッシュ ◎四角パス ◎８の字パス ◎三角パス ◎パスモーション⇒ダッシュ ◎バックパス (47分) 2013.11 |
