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【2】 パスとスパイクのアレンジドリル【2】 パスとスパイクのアレンジドリル

【2】 パスとスパイクのアレンジドリル

商品番号 806-2

販売価格7,000円(消費税込:7,700円)

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オーバーハンドのパスから始まり、スパイクやブロックのドリルを紹介しています。体にとって無理がなく、ムダのない動きを段階的に身につけることができます。ポイントを押さえて行うことで、選手たちだけでも十分に効果のある練習ができるはずです。



■パス
◎空中体幹ひねり床バウンド
◎空中体幹ひねりパス
◎チョンチョンパス
◎頂点・下り際・着地
◎横・バックを加える
◎バックトス

■回内動作
回内パス・回内スイング

■スイング 4種類(サーブの打ち方)
◎スパイク・ジャンプサーブ・伸びるサーブ・落ちるサーブ
◎ランニングフローター+レセプション

■スパイク
◎踏み込み
 ・脱力ジャンプ
 ・テイクバック
 ・二段モーション
◎空中の切り返し動作
 ・自分トス
 ・相手トス
◎80%スパイク
 ・助走なし
 ・助走あり
◎ランニング
 ・二段モーション
 ・フェイント
 ・50%スパイク
◎切り替えしトス
 ・二段モーション
 ・フェイント
 ・50%・80%スパイク
 ・対人

■ブロックステップ

■クールダウン
◎ハムストリングス
◎臀部
◎腰・背中
◎背中の矯正






(57分)
2014.01