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個人とチームのための『部活動ルーティーン』

【 1 】 自然とうまくなる個人ルーティーン集

商品番号 855-1

販売価格7,000円(消費税込:7,700円)

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まず、個人や対人でボールを扱いながらスキルを高めていく「ルーティーン」を紹介します。うまく体の使い方が分からないような初心者でも、続けていくことで自然と上達するような種目、順番になっています。後半では自然体バレー塾ならではの「動きづくり」も行います。ケガをさせず、どんどん伸びる選手育成が目的となります。



■ イントロダクション

■ 個人ルーティーン
 (1)キャッチボール
 (2)ジャンプ床投げ
 (3)床打ちミート
 (4)助走ミート
 (5)踏み込み3種
 (6)床バウンド
 (7)トス合わせ
 (8)姫レシーブA
 (9)姫レシーブB

■ 個人ルーティーン(通し)

■ 動きづくりルーティーン
 (1)バービーカメ四股
 (2)ごろんごろんカメ四股
 (3)6方向カメ四股
 (4)フライングカメ四股
 (5)ローリングカメ四股

■動きづくりルーティーン(通し)


(68分)
2014.10

金太郎さん(2件) 購入者

鹿児島県/30代/男性 投稿日:2015年05月12日

おすすめ度 おすすめ度(4.0)

中学生を指導しているが、練習内容で困っているとき、このDVDに出会いました。とても勉強になりました。