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「興南アップ」（２）　〜ベースランニング＆守備の基本〜

商品番号　885-2

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ただ走るだけのベースランニングではなく、打球や送球を意識し、タイムを計測しながらの「走塁練習」をアップで行っています。キャッチボールは普通の1対1では行いません。カバーリングまでを網羅した「3人組キャッチボール」は必見です。ノックに関しても効率のいい方法は参考になるはずです。

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■イントロダクション

■ベースランニング
　◎塁間（４秒）
　◎オーバーラン
　◎リード（３．５秒）
　◎第二リード
　◎塁間×２（８秒）
　◎塁間×３（１２秒）
　◎スライディング＆ゴー
　◎ランニングキャッチ

■キャッチボール

■前後の捕球
　◎前の捕球
　◎後ろの捕球

■イメージノック

■手投げシートノック
　◎塁間ボール回し
　◎内野ゴロから
　◎ランナー一塁
　◎ランナー二塁

■シートノック
　◎二塁返球
　◎三塁返球
　◎ランナー一塁・エンドラン
　◎バックホーム
　◎フリー

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（49分）
2015.9