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【第２巻】動きとパワーをつくる「ソフトテニストレーニング」

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【第２巻】動きとパワーをつくる「ソフトテニストレーニング」

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商品番号　918-2

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販売価格6,800円(消費税込:7,480円)

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一般的な筋力トレーニングに加え、メディシンボールやミニハードル、コーン(マーカー)を使ったドリルを紹介しています。いずれも筋力やパワーをつけることが目的ではありますが、重要なのは競技につなげること。ソフトテニスの動きを意識しながら、中野氏が解説していきます。


■筋力トレーニング
　◎体幹のトレーニング
　◎下肢のトレーニング
　◎スクワット動作
　◎上肢のトレーニング
　◎まとめ解説

■パワートレーニング
　◎メディシンボールスロー
　◎まとめ解説

■ミニハードルドリル
　◎ミニハードルドリル
　◎まとめ解説

■コーンドリル
　◎コーンドリル
　◎ボールを打つ練習への応用
　◎まとめ解説

■おわりに


（88分）
2016.3

【第１巻】　ソフトテニスにつながる「ウォーミングアップ」ドリル（79分）

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