【第3巻】夏トレ＜体のコントロール編＞

商品番号　945-3

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毎日行いたい、体づくり・動きづくりのルーティーン集です。自然体バレー塾ならではの、ケガをさせないしなやかな体づくりを目指していきます。草野氏いわく「朝練に使ってほしい」というメニューには、新しい動きも多数あります。

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■イントロダクション

■ウォーミングアップ

■夏トレ＜体のコントロール＞
　◎ボディローテーション
　◎バービー起き上がり
　◎這いつくばり
　◎動きづくり　８種類
　◎腕立て　４種類
　◎グッピー体操　２種類
　◎やさしい体幹トレーニング　１３種類
　◎大臀筋のストレッチを意識した膝すべり
　◎腰を立てた動き
　◎カタリナサンバ



（44分）
2016.6

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