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【第3巻】夏トレ<体のコントロール編>

【第3巻】夏トレ<体のコントロール編>

商品番号 945-3

販売価格7,000円(消費税込:7,700円)

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毎日行いたい、体づくり・動きづくりのルーティーン集です。自然体バレー塾ならではの、ケガをさせないしなやかな体づくりを目指していきます。草野氏いわく「朝練に使ってほしい」というメニューには、新しい動きも多数あります。






■イントロダクション

■ウォーミングアップ

■夏トレ<体のコントロール>
 ◎ボディローテーション
 ◎バービー起き上がり
 ◎這いつくばり
 ◎動きづくり 8種類
 ◎腕立て 4種類
 ◎グッピー体操 2種類
 ◎やさしい体幹トレーニング 13種類
 ◎大臀筋のストレッチを意識した膝すべり
 ◎腰を立てた動き
 ◎カタリナサンバ



(44分)
2016.6

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