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【第1巻】
トレーニングの概要＆ウォーミングアップ
商品番号 1066-1
[最大400ポイント進呈 ]
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≪試合の傾向をデータに起こし、フィジカルトレーニングのあり方を考える≫
まずは「なぜトレーニングが必要なのか」「どのようなトレーニングが有効か」「ハンドボールに必要な動きは何か」を解説。それを踏まえ、ウォーミングアップのメニューを、実施する際のポイントと併せて紹介します。
≪収録内容≫
■トレーニングの概要
・フィジカルトレーニングの目的
・年齢や性別によるトレーニングの考え方
・ハンドボールに特化したトレーニングとは
■ハンドボールに必要な動き
・使用する筋肉について
・ゴールキーパー／オフェンス／ディフェンス
■ウォーミングアップ
・ウォーミングアップについて
・ダイナミックストレッチ【前半】
・ダイナミックストレッチ【後半】
(72分)
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2019.6
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