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【第1巻】歌唱力を鍛える12項目のデイリーメニュー 解説編

【第1巻】歌唱力を鍛える12項目のデイリーメニュー 解説編

商品番号 M92-1

販売価格6,000円(消費税込:6,600円)

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≪収録内容≫

■イントロダクション

■01 支えの練習@「姿勢」
*エクササイズ「生理学的に理にかなった歌唱姿勢を確認する」
 @足を開きすぎない
 A下腹を引き、背筋を伸ばす、軽く胸を張り、あごを軽く引く
 B肩を落としすぎない
*トレーニング「後ろ手に手を組む」

■02 支えの練習A「うなじの支え」
*エクササイズ「うなじの支えを発見する」
 @わざと音を立てて息を吸う
 Aあくびをこらえる
 B吐き気をこらえる
 C笑いをこらえる
*トレーニング「すばやく吸って、長く吐く」

■03 支えの練習B「呼吸管理」
*エクササイズ「アッポッジョの身体の感覚を意識する」
 @わき腹を触る(人差し指を肋骨の下、親指を背中側、小指を腰骨の位置に置く)
 A勢いよく子音s、または子音zを発音する
 Bその時の肋骨とみぞおち、わき腹付近の感覚がアッポッジョ
*トレーニング「音を立てないブレスの練習」
 @4拍かけて、ゆっくりと静かに息を吸う
 A息を吸い込む体勢を4拍分キープする
 B4拍かけて、音を立てずにゆっくりと息を吐く

■04 スタッカートの練習
*トレーニング「歌いだし(スタッカート)」

■05 アジリティ(声を自在に動かす)の練習
*エクササイズ「アジリティの感覚を呼びさますモノマネ」
 ・悪役のモノマネ「フッフッフッフッ」(ハミングで含み笑い)
 ・おばけのモノマネ「う〜ら〜め〜し〜や〜」(たくさんビブラートをつけて)
 ・犬の呼吸のモノマネ「はぁはぁはぁはぁ」

■06 母音の練習
*トレーニング「母音」
 @5つの母音を同じ高さで「イ-エ-ア-オ-ウ-」
 A歌いやすい範囲内で半音ずつ音を動かす「イ-エ-ア-オ-ウ-」

■07 子音の練習
*エクササイズ「子音k,tおよび子音g,d,bの発語エクササイズ」
 @4拍子をカウントしながら、3拍子で1拍ずつ子音tを発音し、1拍で吸うことを繰り返す
 A4拍子をカウントしながら、3拍子で1拍ずつ子音dを発音し、1拍で吸うことを繰り返す

■08 ハミングトレーニング
*エクササイズ「ハミングのコツをつかむ(声門閉鎖と表情筋)」
 @「鼻腔を共鳴させる」のではなく、変な声を出しながら、口を閉じる
 Aのどが詰まった感じがするくらい@を行い、表情筋を上げる

■09 ソステヌート(ロングトーン)の練習
*トレーニング「ソステヌート(ロングトーン)」 ※【エ母音】音形「ドレミレ ドソミソ ドレミレド-」

■10 パッサッジョ域(声が出しづらい音域)の練習
*パッサッジョ域練習
 @低音域〜中音域で練習 ※【エ、オ母音】音形「ソファミレ ドレミファ ソファミレド-」
 A高音域〜中音域で練習 ※【エ、オ母音】音形「ソファミレ ドレミファ ソファミレド-」

■11 音域拡張の練習
*エクササイズ「口を開けながらあくびをかみころす」
 @呼吸管理:高音域では母音修正とアッポッジョによる呼吸のエネルギーを高める
 A声帯の振動:あくびをする瞬間のように腹壁とうなじに力を入れる
 B共鳴:あくびをするように十分に口を開ける
*トレーニング「音域拡張練習」
 ※【エ母音】音形「ドレミファ ソファミレ ドレミファ ソラシド レドシラ ソファミレ ド-」

■12 メッサ・ディ・ヴォーチェ(音量操作)の練習
*トレーニング「メッサ・ディ・ヴォーチェ(音量操作)」
 @息を吐くときに声帯の閉鎖がきちんと調整されているか
 A姿勢と吸気筋群を、できるだけ長く歌い出しの状態に保つ
 ※弱声〜クレッシェンド〜デクレッシェンド〜弱声【ア母音】


2019.12 (72分)