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【第2巻】12項目のデイリーメニュー 指導編
商品番号 M92-2
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≪収録内容≫
■01 支えの練習①「姿勢」
＊「生理学的に理にかなった歌唱姿勢を確認する」
①足を開きすぎない
②下腹を引き、背筋を伸ばす、軽く胸を張り、あごを軽く引く
③肩を落としすぎない
④後ろ手に手を組む
■02 支えの練習②「うなじの支え」
＊「うなじの支えを発見する」
①わざと音を立てて息を吸う
②あくびをこらえる
③吐き気をこらえる
④笑いをこらえる
＊「すばやく吸って、長く吐く」
①4拍子をカウントしながら、3拍で息を吐き（子音ｚ）、1拍で吸う
②4拍子をカウントしながら、7拍で息を吐き（子音ｚ）、1拍で吸う
③4拍子をカウントしながら、11拍で息を吐き（子音ｚ）、1拍で吸う
④4拍子をカウントしながら、15拍で息を吐き（子音ｚ）、1拍で吸う
■03 支えの練習③「呼吸管理」
＊「アッポッジョの身体の感覚を意識する」
①わき腹を触り、勢いよく子音sを発音する
②わき腹に手を当てながら、3拍で息を吐き（子音ｓ）、1拍で吸う
③わき腹に手を当てながら、11拍で息を吐き（子音ｓ）、1拍で吸う
④わき腹に手を当てながら、15拍で息を吐き（子音ｓ）、1拍で吸う
＊「音を立てないブレスの練習」
①4拍かけて息を吸い、4拍息を止めて、4拍（子音ｈ）で息を吐く
②5拍かけて息を吸い、5拍息を止めて、5拍（子音ｈ）で息を吐く
③6拍かけて息を吸い、6拍息を止めて、6拍（子音ｈ）で息を吐く
④7拍かけて息を吸い、7拍息を止めて、7拍（子音ｈ）で息を吐く
⑤8拍かけて息を吸い、8拍息を止めて、8拍（子音ｈ）で息を吐く
⑥9拍かけて息を吸い、9拍息を止めて、9拍（子音ｈ）で息を吐く
⑦10拍かけて息を吸い、10拍息を止めて、10拍（子音ｈ）で息を吐く
■04 スタッカートの練習
＊「歌いだし（スタッカート）」
①「ハッハッハッハッハ-」
②「エッエッエッエッエ-」
③「オッオッオッオッオ-」
④「ウッウッウッウッウ-」
⑤「イッイッイッイッイ-」
■05 アジリティ（声を自在に動かす）の練習
＊「アジリティの感覚を呼びさますモノマネ」
・悪役のモノマネ「フッフッフッフッ」(ハミングで含み笑い)
・おばけのモノマネ「う～ら～め～し～や～」(たくさんビブラートをつけて)
・犬の呼吸のモノマネ「はぁはぁはぁはぁ」
＊「アジリティ（声を自在に動かす）」
①「ハハハハハハハハ- アアアアアアアアア-」
②「ヒヒヒヒヒヒヒヒ- イイイイイイイイイ-」
③「フフフフフフフフ- ウウウウウウウウウ-」
④「ヘヘヘヘヘヘヘヘ- エエエエエエエエエ-」
⑤「ホホホホホホホホ- オオオオオオオオオ-」
■06 母音の練習
＊「母音」
①5つの母音を同じ高さで「イ-エ-ア-オ-ウ-」
②歌いやすい範囲内で半音ずつ音を動かす「イ-エ-ア-オ-ウ-」
③適宜長めに「イ-エ-ア-オ-ウ-」
■07 子音の練習
＊「子音k,t,p、および子音g,d,bの発語エクササイズ」
①4拍子をカウントしながら、3拍子で1拍ずつ子音k,t,p,を発音し、1拍で吸う
②4拍子をカウントしながら、3拍子で1拍ずつ子音g,d,b,を発音し、1拍で吸う
＊「子音を利用して共鳴を調整する」
①子音l,nのトレーニング
②鼻を塞いで「La-Li-Lu-Le-Lo」
＊ささやきエクササイズ（軟口蓋を上げる）
・ささやき声で「La-Li-Lu-Le-Lo」
■08 ハミングトレーニング
＊「ハミングのコツをつかむ（声門閉鎖と表情筋）」
＊軟口蓋コントロール
①支えを感じながら「子音ｍ」 ※音形「ドミソ-ファミレド-」
②支えを感じながら「子音ｍ＋母音e」 ※音形「ドミソ-ファミレド-」
■09 ソステヌート（ロングトーン）の練習
＊「ソステヌート（ロングトーン）」 ※【エ母音】音形「ドレミレ ドソミソ ドレミレド-」
■10 パッサッジョ域（声が出しづらい音域）の練習
＊パッサッジョ域練習
①低音域～中音域で練習 ※【エ、オ母音】音形「ソファミレ ドレミファ ソファミレド-」
②高音域～中音域で練習 ※【エ、オ母音】音形「ソファミレ ドレミファ ソファミレド-」
■11 音域拡張の練習
＊「音域拡張練習」
①音形「ドレミファ ソファミレ ドレミファ ソラシド レドシラ ソファミレド-」【エ母音】
②音形「ド-レミフォソラシド-シラソファミレド-」【エ母音】
③音形「ドミソドソミド-」【エ母音】
■12 メッサ・ディ・ヴォーチェ（音量操作）の練習
＊「メッサ・ディ・ヴォーチェ（音量操作）」
※弱声～クレッシェンド～デクレッシェンド～弱声【ア母音】
2019.12 （65分）
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