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【第3巻】30分でできるデイリーメニュー
合同練習編／対談 ＜黒川先生×伊藤先生＞
商品番号 M92-3
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≪収録内容≫
■01 支えの練習①「姿勢」
①足を開きすぎない
②下腹を引き、背筋を伸ばす、軽く胸を張り、あごを軽く引く
③肩を落としすぎない
④後ろ手に手を組む
■02 支えの練習②「うなじの支え」
＊「うなじの支えを発見する」
①わざと音を立てて息を吸う
②あくびをこらえる
③吐き気をこらえる
④笑いをこらえる
＊「すばやく吸って、長く吐く」
①4拍子をカウントしながら、3拍で息を吐き（子音ｚ）、1拍で吸う
■03 支えの練習③「呼吸管理」
＊「アッポッジョの身体の感覚を意識する」
①わき腹を触り、勢いよく子音sを発音する
②わき腹に手を当てながら、3拍で息を吐き（子音ｓ）、1拍で吸う
■04 スタッカートの練習
＊「歌いだし（スタッカート）」
①同じ音の高さの八分音符「エエエエエエエエエ-」
②三連符のスタッカート「エエエ エエエ エエエ エエエ エ-」
③同じ音の高さの八分音符「へへへへへへへへへ-」
④三連符のスカッタート「へへへ へへへ へへへ へへへ へ-」
■05 アジリティ（声を自在に動かす）の練習
＊「アジリティ（声を自在に動かす）」
①「ヘヘヘヘヘヘヘヘ- エエエエエエエエエ-」
②「ホホホホホホホホ- オオオオオオオオオ-」
■06 母音の練習
＊「母音」
①5つの母音を同じ高さで「イ-エ-ア-オ-ウ-」
②歌いやすい範囲内で半音ずつ音を動かす「イ-エ-ア-オ-ウ-」
■07 子音の練習
＊子音を利用して共鳴を調整する
①「Li-Le-La-Lo-Lu」
②「Mi-Me-Ma-Mo-Mu」
③「Zi-Ze-Za-Zo-Zu」
④「Ri-Re-Ra-Ro-Ru」
■08 ハミングトレーニング
＊軟口蓋コントロール
①支えを感じながら「子音ｍ」 ※音形「ドミソ-ファミレド-」
②支えを感じながら「子音ｍ＋母音e」 ※音形「ドミソ-ファミレド-」
■09 ソステヌート（ロングトーン）の練習
＊「ソステヌート（ロングトーン）」
①【エ母音】 ※音形「ドレミレ ドソミソ ドレミレド-」
②【オ母音】 ※音形「ドレミレ ドソミソ ドレミレド-」
③【ア母音】 ※音形「ドレミレ ドソミソ ドレミレド-」
■10 パッサッジョ域（声が出しづらい音域）の練習
＊パッサッジョ域練習
①低音域～中音域で練習 ※【エ、オ母音】音形「ソファミレ ドレミファ ソファミレド-」
②高音域～中音域で練習 ※【エ、オ母音】音形「ソファミレ ドレミファ ソファミレド-」
■11 音域拡張の練習
＊音量拡張練習
①音形「ドレミファソファミレド-」【エ、オ母音】
②音形「ドミソドソミド-」【エ、オ母音】
■12 メッサ・ディ・ヴォーチェ（音量操作）の練習
＊「メッサ・ディ・ヴォーチェ（音量操作）」
※弱声～クレッシェンド～デクレッシェンド～弱声【ア、オ母音】
■対談 ＜黒川先生×伊藤先生＞
・撮影を終えた感想について
・幕張総合高校合唱部の印象について
・指導者としての今後の抱負について
■エンディング
2019.12 （56分）
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