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実戦を意識した基本プレーの確認

商品番号　644-1

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バレーボールの基本プレーを、それぞれ実戦の動きを想定しながら行います。ウォーミングアップを兼ねたパス練習や、スパイクとレシーブの練習を同時に行うドリルなど、時間を短縮する効率的な形で紹介しています。

■イントロダクション

■実戦を意識して行う「ランニングパスの練習」
　＊３人１組／９mオーバー＆アンダーハンドパス
　＊６人１組／１８mオーバー＆アンダーハンドパス

■狙いを定めて行う「サーブレシーブの練習」

■リズムを意識して行う「レシーブ・トスの練習」
　�@２人１組／前後レシーブ（直線・左右アンダー＆オーバー）
　�A３人１組／９mサイドステップ
　�B２段トス（基本トス／バックトス／ジャンプトス）
　�C２人１組／レシーブ・トス（後・前から）
　�D３人シートレシーブ
　�E４人シートレシーブ

■しっかりと踏み込む「ブロック練習」
■力強く打ち込む「スパイク練習」
　�@ジャンプスパイク
　�Aダイレクトスパイク
　�Bコーンスパイク（３本連続）
　�C２段トススパイク（ライト／レフト）
　�Dブロックアウト練習


(57分）
2010.8