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【第1巻】結合練習と複合練習【第1巻】結合練習と複合練習

【第1巻】結合練習と複合練習

商品番号 966-1

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この巻では、個人の実戦的スキルの向上を目的としたドリルを収録。各スキルを結合練習⇒複合練習の順に紹介します。


<収録内容>

■イントロダクション

≪結合練習≫

■サーブ系の結合練習
 ・気をつけ→ノンステップ→一歩踏み出しの3本連続
 ・方向意識サーブ
 ・連続コース打ち
 ・連続前後打ち
 ・時間差打ち
 ・異種類打ち
 ・サイン打ち

■オーバーハンドパス&トス系の結合練習
 ・オーバーハンドレセプション→直上トス→パスアタック
 ・ディグ→ジャンプパス→バックパス
 ・Aクイックジャンプトス→レフトオープントス→平行トス→バックトス
 ・レフトオープントス→レフトオープントス(ジャンプ)→バックトス
 ・動きと逆方向にトス
 ・ハイセット連続

■アンダーハンド系の結合練習
 ・レセプション→アンダーハンド直上→後ろ向き返球
 ・アンダーハンドトス→ブロックフォロー
 ・スラロームランニングレシーブ
 ・前後移動→左右ランニングレシーブ→スライディング
 ・V字移動連続レシーブ
 ・ネットボール処理3本アンダー
 ・アンダーハイセット4本連続

■アタック(スパイク)系の結合練習
 ・遠・中・近&縦の3本連続スパイク
 ・近・中・遠&縦の3本連続スパイク
 ・横移動3本連続スパイク
 ・センター正面トス3本連続コース打ち
 ・横からのトスのコース打ち
 ・ハイセット・オープン・平行3本連続打ち
 ・オープン・セミクイック・スタンディング3本連続打ち
 ・Cクイック〜セミクイック〜オープン3本連続打ち
 ・Aクイック〜バックセミ〜ブロード(ワンレグ)
 ・センターからの強打〜右側へのプッシュ〜左側へフェイント
 ・レフトからのフェイント〜強打〜巻き込み(ソフトアタック)
 ・ライトから〜プッシュ〜強打〜巻き込み(ソフトアタック)

■ブロック系の結合練習
 ・直上トス3本連続ブロック
 ・異種類アタック連続ブロック
 ・左右移動ブロック

≪複合練習≫

■サーブから始まる複合練習
 ・サーブ〜チャンスボールレシーブ
 ・サーブ〜ディグ〜フェイントレシーブ
 ・サーブ〜ハイセット〜ブロックフォロー
 ・サーブ〜ブロック〜ハイセット〜ブロックフォロー
 ・サーブ〜ディグ〜スパイク〜ブロックフォロー

■レシーブ&トスの複合練習
 ・正面ボールレシーブ〜トス
 ・左右移動レシーブ〜トス
 ・ディグ〜軟打レシーブ〜トス
 ・ディグ〜軟打レシーブ〜組み手トス〜ジャンプトス
 ・連続ディグ〜トス〜ブロックフォロー

■レセプションを入れた複合練習
 ・レセプション〜トス〜スパイク
 ・レセプション〜スパイク〜ブロック〜リバウンド〜スパイク

■スパイクを中心とした複合練習
 ・ディグ→トス(ハイセット)→スパイク→リバウンド
 ・3種類のトスとスパイク
 ・レシーブ→Bクイック→リバウンド→Aクイック→リバウンド→オープンスパイク
 ・ディグ→フェイントレシーブ→トス(ハイセット)→ディグ→スパイク→リバウンド
 ・スパイク→リバウンド→スタンディングスパイク→スライディングレシーブ

■ブロックを中心とした複合練習
 ・連続移動ブロック→トス
 ・連続移動ブロック→多種類トス
 ・ブロック→リバウンド〜トス→スパイク
 ・レシーブ→トス→スパイク→ブロック→レシーブ




セット・他の巻の詳細はコチラ

【第2巻】複数のメンバー、またはチームで行う複合練習 (70分)
【第3巻】スキル矯正クリニック (76分)
【全3巻セット】



2017.10