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ホーム > スポーツ > ハンドボール > 高野亮（東京女子体育大学）のシステム・ハンドボール > 【第８巻】 キーパートレーニング
商品番号 223-8
定価9,000円のところ 販売価格6,300円(消費税込:6,930円)
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■ボディコントロール ・横向きステップで、進行方向の手を上げる（1、2、3のリズム） ・1、2のリズムで行う ・1、1のリズムで行う ・横向きステップで体の向きをかえる ・左右にステップ ・左右に大きくステップ ・左右にステップし、手を床につけるように ・左右にステップし、足を上げる ■ゴールの中で行う練習 ・ゴール上すみへのジャンプ ・ゴール上すみへ、逆足でジャンプ ・ゴール中段のボールをとる練習 ・ゴール下すみのボールをとる練習 ・蹴ってからゴール上すみ ・蹴ってからゴール下すみ ・下すみから逆の上すみへジャンプ ・ゴール4角へとりに行く ・左右の足を蹴り上げる ■ボールを使う練習 ・ゴール上すみに投げてもらう ・ゴール中段に投げてもらう ・ゴール下すみに投げてもらう ・構えた状態で中段に出してもらい、落とす ・かかとの内側で蹴り出す ・下をとり、対角上すみに ・上をとり、対角下すみに ・左右に動きながらのボールの受け渡し ・2人とも動きながらのボールの受け渡し ・ボールを使っての腹筋 ・ボールを使っての背筋 ■シュートに対する練習 ・ノーマークシュートに対する誘いの練習 ・45度からのシュート シューターが外側へ流れる場合のキーピング ・サイドからのシュートに対するポジショニング (25分)
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