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【第１巻】コーディネーション＆サーブ編

商品番号　941-1

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自分の体やモノを巧みに操るための「コーディネーション能力」がないと、いくら技術指導をしてもなかなか効果は上がりません。ここではそういった能力を育てるトレーニングを紹介しています。また、バレーボールにおいてサーブは不可欠なスキルですが、ひとりで練習できるスキルだけに悪い癖もついてしまいがちです。そうならないための様々なドリルを紹介します。

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■イントロダクション

■コーディネーショントレーニングを学ぼう！
　・手拍子キャッチ
　・１バウンドキャッチ
　・クロスキャッチ/前後キャッチ
　・ボール下くぐり
　・前転キャッチ
　・バービーキャッチ
　・うつ伏せバウンドキャッチ
　・ジャンプ股下バウンド振り返りキャッチ
　・足はさみ振り上げキャッチ
　・馬跳びキャッチ
　・２個ボール入替キャッチ
　・２個ボール連続放り上げキャッチ
　・もも当てボールキャッチ
　・スパイク空振りキャッチ
　・ボールオンボール
　・２個ボールキャッチ
　・２個ボールドリブルバウンドパス
　・２個ボールサイドステップキャッチ
　・鏡ドリブル
　・ころがしボール回し
　・頭上床つきボール足はさみ渡し
　・パンケーキ遊び
　・放り上げじゃんけん
　・背面キャッチから背面放り上げ
　・ころがしボールヘディング
　・ボール飛越え
　・２個ボールバウンド入替キャッチ
　・片手ドリブル/片手アンダーハンドパス
　・体タッチ→ボール取り合い
　・３か所タッチ返球
　・円陣放り上げキャッチ
　・まとめ解説

■サーブにチャレンジしてみよう！
　・サーブの種類
　・体重移動からの導入
　・サイドステップからのボール投げ
　・サイドステップからのボール打ち
　・立ち膝のサイドハンドサーブ
　・椅子を使ったサイドハンドサーブ
　・ティーを使ったサイドハンドサーブ
　・トスを安定させるドリル
　・ヒッティングポイントの確認
　・ラインタオル投げ
　・ライン卓球ラケットサーブ
　・立ち膝ラインサーブ
　・ラインサーブ
　・スパットサーブ
　・方向出しサーブ
　・目隠しサーブ
　・平均台サーブ
　・方向出しサーブ（集団）
　・ワンレグステップドリル
　・スパイクステップドリル
　・まとめ解説

■指導者へのメッセージコラム(1)

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（82分）
2016.7

他の巻をご覧になりたい方はこちら

【全６巻セット】指導歴４５年！工藤憲先生の「スキルアップドリル」ＤＶＤ

【第2巻】オーバーハンドパス＆パス力編（83分）

【第3巻】セッター＆アンダーハンドパス編（77分）

【第4巻】レセプション＆ディグ＆実戦的レシーブ編（93分）

【第5巻】スパイク(1)編（59分）

【第6巻】スパイク(2)＆ブロック編（90分）

かなさん（4件） 購入者 非公開 投稿日：2018年12月16日

おすすめ度 非常にわかりやすいです。小学生や、素人中学生に教えるのにとても適していると思います。