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【第1巻】アップ系&オフェンスメニュー【第1巻】アップ系&オフェンスメニュー

【第1巻】アップ系&オフェンスメニュー

商品番号 1008-1

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

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この商品の平均評価:おすすめ度(5.0) 5.00

真夏の体育館でも危険なく効率よく行えるウォーミングアップと、ウインターカップでも効いたというブレーク練習を主に紹介します。



■イントロダクション

■ウォーミングアップ系練習
夏の暑い体育館でも、効率的に、効果的に体を良い状態に導くためのウォーミングアップを紹介しています。
 ・A-UP
 ・ブラジル体操
 ・神経系トレーニング
 ・2ボールスラローム
 ・ダッシュ
 ・シュート10本@
 ・ディフェンスフットワーク
 ・シュート10本A
 ・ボックス・ラングライド
 ・シュート10本B

■5メンブレーク
時間制限をかけてコート1.5往復を素早くブレークします。
 ・5メンブレーク:A
 ・5メンブレーク:B
 ・5メンブレーク:C

■オールコート2on2
2on2の攻め方を8種類定めて行うことで、選手へ効果的な崩し方を浸透させます。

■リトリート4on4
アウトナンバーから素早い攻めで相手を崩す攻撃を目指します。
 ・リトリート4on4[ライン]
 ・リトリート4on4[ボックス]@
 ・リトリート4on4[ボックス]A

■14秒ゲーム
シュートクロックを常に14秒に設定することで、ブレークを使いながら素早い攻めのイメージを実践につなげます。

★特典映像★
■PGの13種類 Part1

 ・パイプを使ったハンドリング
 ・テニスボールハンドリング
 ・最後の6個
 ・ILB
 ・ステフィン・カリーのドリブル
 ・連続チェンジ
 ・V字ドリブル





(87分)
2018.4

他の巻をご覧になりたい方はこちら

【第2巻】シェルディフェンスメニュー(96分)
【全2巻セット】安城学園・飛躍を生んだ金子寛治の「チームを伸ばす」指導

バスケ漬けさん(6件) 購入者

非公開 投稿日:2020年02月13日

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高校女子を指導しています。ウォーミングアップの流れや狙いが分かりやすく解説されており、とても参考になりました。また、選手たちが元気良くキビキビと行動している様子に感心しました。強豪校の練習の雰囲気を感じることができるのも勉強になります。

kn2さん(1件) 購入者

非公開 投稿日:2019年05月05日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

アップから2on2まで、ゲームの細かい状況を想定した多彩なメニューがとても勉強になりました。メニューの一部を、すぐに自分の部で使っています。