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【第1巻】結合練習と複合練習

商品番号　966-1

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この巻では、個人の実戦的スキルの向上を目的としたドリルを収録。各スキルを結合練習⇒複合練習の順に紹介します。

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＜収録内容＞

■イントロダクション

≪結合練習≫

■サーブ系の結合練習
　・気をつけ→ノンステップ→一歩踏み出しの3本連続
　・方向意識サーブ
　・連続コース打ち
　・連続前後打ち
　・時間差打ち
　・異種類打ち
　・サイン打ち

■オーバーハンドパス＆トス系の結合練習
　・オーバーハンドレセプション→直上トス→パスアタック
　・ディグ→ジャンプパス→バックパス
　・Aクイックジャンプトス→レフトオープントス→平行トス→バックトス
　・レフトオープントス→レフトオープントス（ジャンプ）→バックトス
　・動きと逆方向にトス
　・ハイセット連続

■アンダーハンド系の結合練習
　・レセプション→アンダーハンド直上→後ろ向き返球
　・アンダーハンドトス→ブロックフォロー
　・スラロームランニングレシーブ
　・前後移動→左右ランニングレシーブ→スライディング
　・V字移動連続レシーブ
　・ネットボール処理3本アンダー
　・アンダーハイセット4本連続

■アタック（スパイク）系の結合練習
　・遠・中・近＆縦の3本連続スパイク
　・近・中・遠＆縦の3本連続スパイク
　・横移動3本連続スパイク
　・センター正面トス3本連続コース打ち
　・横からのトスのコース打ち
　・ハイセット・オープン・平行3本連続打ち
　・オープン・セミクイック・スタンディング3本連続打ち
　・Cクイック〜セミクイック〜オープン3本連続打ち
　・Aクイック〜バックセミ〜ブロード（ワンレグ）
　・センターからの強打〜右側へのプッシュ〜左側へフェイント
　・レフトからのフェイント〜強打〜巻き込み（ソフトアタック）
　・ライトから〜プッシュ〜強打〜巻き込み（ソフトアタック）

■ブロック系の結合練習
　・直上トス3本連続ブロック
　・異種類アタック連続ブロック
　・左右移動ブロック

≪複合練習≫

■サーブから始まる複合練習
　・サーブ〜チャンスボールレシーブ
　・サーブ〜ディグ〜フェイントレシーブ
　・サーブ〜ハイセット〜ブロックフォロー
　・サーブ〜ブロック〜ハイセット〜ブロックフォロー
　・サーブ〜ディグ〜スパイク〜ブロックフォロー

■レシーブ＆トスの複合練習
　・正面ボールレシーブ〜トス
　・左右移動レシーブ〜トス
　・ディグ〜軟打レシーブ〜トス
　・ディグ〜軟打レシーブ〜組み手トス〜ジャンプトス
　・連続ディグ〜トス〜ブロックフォロー

■レセプションを入れた複合練習
　・レセプション〜トス〜スパイク
　・レセプション〜スパイク〜ブロック〜リバウンド〜スパイク

■スパイクを中心とした複合練習
　・ディグ→トス（ハイセット）→スパイク→リバウンド
　・3種類のトスとスパイク
　・レシーブ→Bクイック→リバウンド→Aクイック→リバウンド→オープンスパイク
　・ディグ→フェイントレシーブ→トス（ハイセット）→ディグ→スパイク→リバウンド
　・スパイク→リバウンド→スタンディングスパイク→スライディングレシーブ

■ブロックを中心とした複合練習
　・連続移動ブロック→トス
　・連続移動ブロック→多種類トス
　・ブロック→リバウンド〜トス→スパイク
　・レシーブ→トス→スパイク→ブロック→レシーブ

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セット・他の巻の詳細はコチラ

【第2巻】複数のメンバー、またはチームで行う複合練習　（70分）
【第3巻】スキル矯正クリニック　（76分）
【全3巻セット】



2017.10