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自然体バレー塾「60分練習」シリーズ

【第1巻】60分練習「トレーニング編」
〜体育館・コートが使えないときの動きづくり〜

商品番号　999-1

販売価格7,000円(消費税込:7,700円)

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教室や空いたスペースなどでもできる、バレーボールのための動きづくりをまとめました。「自然体」らしく、柔軟性の向上やケガをさせない効率的な動きづく りを多数紹介しています。いずれもウォーミングアップにもつながる種目なので、普段のルーティーンとしても活用できるはずです。

＜収録内容＞

■ウォーミングアップ　ショートバージョン

■基礎となる動きづくり

■腹筋と背筋のトレーニングを兼ねたスパイク動作

■股関節のトレーニング

■ダッシュ

■複合動作

■バックスプリット

■ステップワーク

■四股とランジ

■眼球トレーニング


（58分）

2017.6

3巻セット、他巻の詳細はコチラ


【3巻セット】自然体バレー塾「60分練習」シリーズ
【第2巻】60分練習「スパイク編」〜力まないフォームづくりと段階的チーム練習〜（57分）
【第3巻】60分練習「レシーブ編」〜リズムとスプリットを使った画期的指導法〜（61分）

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