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【第1巻】60分練習「トレーニング編」
〜体育館・コートが使えないときの動きづくり〜
商品番号 999-1
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教室や空いたスペースなどでもできる、バレーボールのための動きづくりをまとめました。「自然体」らしく、柔軟性の向上やケガをさせない効率的な動きづく
りを多数紹介しています。いずれもウォーミングアップにもつながる種目なので、普段のルーティーンとしても活用できるはずです。
＜収録内容＞
■ウォーミングアップ ショートバージョン
■基礎となる動きづくり
■腹筋と背筋のトレーニングを兼ねたスパイク動作
■股関節のトレーニング
■ダッシュ
■複合動作
■バックスプリット
■ステップワーク
■四股とランジ
■眼球トレーニング
（58分）
2017.6
3巻セット、他巻の詳細はコチラ
【3巻セット】自然体バレー塾「60分練習」シリーズ
【第2巻】60分練習「スパイク編」〜力まないフォームづくりと段階的チーム練習〜（57分）
【第3巻】60分練習「レシーブ編」〜リズムとスプリットを使った画期的指導法〜（61分）
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