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「ドリル・ディフェンススキル編」（1,2,3,4巻目／全４枚）

商品番号　650-A

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数量

650-1 練習の目標、目的を持たせることが上達の秘訣！　まずはバレーボールの身体の使い方を覚えよう！

■イントロダクション
■ウォームアップ・身体の使い方１　練習の目標･目的をしっかりと！
　・ランニング
　・ストレッチ
■ウォームアップ・身体の使い方２　目線と意識するポイント！
　・サーキット
■ウォームアップ・身体の使い方３　筋肉を意識しよう！
　・２人１組でのキャッチボール
■ウォームアップ・身体の使い方　〜全てのスキルへつなげよう！〜
　・正しい身体の使い方、効率の良い身体の使い方とその指導が大切です。全てのスキルにつながります！

（49分）

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650-2 柔らかく、遠くまで飛ばすことができる！　段階的オーバーハンドパスドリル集

■オーバーハンドパス１　距離と高さを限定し、きちんと入れてきちんと出す！
　・オーバーハンドパス
　・ソフトキャッチ
■オーバーハンドパス２　指と手全体の使い方を大事にしよう！
　・ボールトラップ
　・クッションパス
■オーバーハンドパス３　上半身と下半身をリンクさせる！
　・全屈伸ヘディング
　・全屈伸パス
　・足踏みパス
　・けんけんパス
■オーバーハンドパス４　床から得た力を指先まで伝えよう！
　・９ｍパス
　・脳天パス
■オーバーハンドパス　〜段階を踏んで理解して行こう！〜
　・手にボールをきちんとおさめることが第一歩、段階を踏めばボールは遠くまで飛ぶようになります。

（56分）

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650-3 攻撃につなげるための一本目の技術　段階的アンダーハンドパスドリル集

■アンダーハンドパス１　落下点に入り、身体のパワーを伝える！
　・アンダーハンドパス
　・全屈伸キャッチ
　・全屈伸アンダーパス
■アンダーハンドパス２　ボールを腕に乗せるイメージを！
　・ソフトレシーブ１
■アンダーハンドパス３　下半身で押し上げていくイメージを！
　・ソフトレシーブ２
■アンダーハンドパス４　基本の応用、実戦を意識して行おう！
　・３ヶ所レシーブ
■アンダーハンドパス　〜まずは正確に行おう！〜
　・前から来たボールを前に返す･･･体重を前に乗せ、床から力をもらって、面を作りボールを乗せるように運ぶ･･･段階的な指導が重要です。

（47分）

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650-4 上達のキーは身体使いにあった！ 実践的ディグ＆レセプションドリル集

■強打レシーブ（ディグ）１　基本の足の角度、向きを確認しよう！
　・強打レシーブ
■強打レシーブ（ディグ）２　肩を動かさない練習をしよう！
　・片手レシーブ
　・ツーステップレシーブ
■強打レシーブ（ディグ）３　足のラインを意識しよう！
　・レシーブ面作り
■強打レシーブ（ディグ）４　下半身の力を腕に伝える！
　・体重乗せレシーブ
　・強打レシーブ（まとめ）
■強打レシーブ（ディグ）　〜攻撃への切り替えの第一歩！〜
　・床からしっかりと力をもらい体の軸を作り、ボールを味方へ正確に運ぶことで攻撃への切替えの第一歩となります。
■レセプション１　ボールの落下位置を読もう！
　・レセプション
■レセプション２　ボールの勢いを殺すことを覚える！
　・ソフトレシーブ
■レセプション３　ボールが速くなってもフォームを変えない！
　・レセプション（まとめ）
■レセプション　〜正確なレセプションが良い攻撃を生み出す！〜
　・ボールスピードが前後左右の関係性を難しくさせますが、落下点にすばやく入り正確に面を作り力をきちんと伝えボールを運ぶことが重要です。

（74分）

他の巻をご覧になりたい方はこちら

【第１巻】練習の目標、目的を持たせることが上達の秘訣！まずはバレーボールの身体の使い方を覚えよう！（49分）
【第２巻】柔らかく、遠くまで飛ばすことができる！段階的オーバーハンドパスドリル集（56分）
【第３巻】攻撃につなげるための一本目の技術　段階的アンダーハンドパスドリル集（47分）
【第４巻】上達のキーは身体使いにあった！ 実践的ディグ＆レセプションドリル集（74分）
【第５巻】攻撃の第一歩、初級者でも９ｍ飛ばせる！　段階的サーブドリル集（75分）
【第６巻】正しいジャンプとタイミングで決まる！　実践的スパイクドリル集（76分）
【第７巻】正しいジャンプと構えで確率が上がる！　実践的ブロックドリル集（55分）

【7巻セット】短期間で必ずうまくなる！松井先生のバレーボールマジック！！（全７枚）

650-B　「ドリル・オフェンススキル編」（1,5,6,7巻目／全４枚）

2011.05