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ホップ編「チェックで自分の身体を知ろう」

ホップ編「チェックで自分の身体を知ろう」

商品番号 649-1

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

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トレーニングもまず、自分の体を知ることから始まります。何が足りなくて、何が必要なのか。的確な練習をしていくためにも非常に大切な要素です。そして後半には障害予防。ぜひ毎日の補強に役立ててください。

■バレーボールに必要な体力とは何か?
■自分の身体を知ろう《形態面のチェック》
 ◎体格チェック
 ◎姿勢チェック8種
■自分の身体を知ろう《機能面のチェック》
 ◎柔軟性チェック6種
 ◎バランスチェック7種
■障害を予防しよう
 ◎肩の障害予防5種
 ◎ひざの障害を予防する3種


(54分)
2010.12


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