ホップ編「チェックで自分の身体を知ろう」

商品番号　649-1

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トレーニングもまず、自分の体を知ることから始まります。何が足りなくて、何が必要なのか。的確な練習をしていくためにも非常に大切な要素です。そして後半には障害予防。ぜひ毎日の補強に役立ててください。

■バレーボールに必要な体力とは何か？
■自分の身体を知ろう《形態面のチェック》
　◎体格チェック
　◎姿勢チェック8種
■自分の身体を知ろう《機能面のチェック》
　◎柔軟性チェック6種
　◎バランスチェック7種
■障害を予防しよう
　◎肩の障害予防5種
　◎ひざの障害を予防する3種


（54分）
2010.12

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